درمان عفونت گلو در بزرگسالان با 5 دمنوش گیاهی

درمان عفونت گلو در بزرگسالان آیا بدون مصرف دارو هم امکان پذیر است؟ کدام مواد غذایی و دمنوش ها برای درمان گلو درد مناسب هستند؟ راه های جلوگیری از ابتلا به گلو درد چیست؟ با امیدنیوز همراه باشید تا روش های درمان عفونت گلو در بزرگسالان را یادتان دهیم.

علائم گلو درد چیست ؟

• درد یا خارش در گلو: این احساس سوزش یا خراشیدگی در پشت گلو است که ممکن است با بلع یا صحبت کردن بدتر شود.
• خشکی گلو: این احساس خشکی یا خشن بودن گلو است که ممکن است باعث شود بلعیدن یا صحبت کردن دشوار باشد.
• دشواری در بلع: این مشکل در بلعیدن غذا یا مایعات است.
• تورم غدد لنفاوی در گردن: غدد لنفاوی گره‌های کوچک و نرمی هستند که در گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دارند. هنگامی که بدن شما با عفونت مبارزه می‌کند، غدد لنفاوی ممکن است متورم و دردناک شوند.
• سایر علائم: گلو درد ممکن است با سایر علائم مانند تب، سرفه، آبریزش بینی، عطسه، بدن درد، سردرد، حالت تهوع یا استفراغ همراه باشد.

انواع گلو درد کدام اند ؟

• فارنژیت: این التهاب قسمت پشت گلو است که بیشتر توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شود. علائم فارنژیت شامل گلو درد، سرفه، آبریزش بینی و گاهی تب خفیف است.
• تونسیلیت: این التهاب لوزه‌ها است که دو توده گرد و کوچک در پشت گلو هستند. تونسیلیت می‌تواند توسط ویروس‌ها یا باکتری‌ها ایجاد شود. علائم تونسیلیت شامل گلو درد، مشکل در بلع، تب، تورم غدد لنفاوی در گردن و لوزه‌های قرمز و متورم است.
• لارنژیت: این التهاب حنجره است که جعبه صوتی نامیده می‌شود. لارنژیت می‌تواند ناشی از استفاده بیش از حد از صدا، عفونت یا تحریک‌کننده‌هایی مانند دود باشد. علائم لارنژیت شامل گرفتگی صدا، سرفه و گاهی اوقات مشکل در تنفس است.

علت های گلو درد

• عفونت‌های ویروسی: این شایع‌ترین علت گلو درد است. ویروس‌هایی که می‌توانند باعث گلو درد شوند شامل ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و مونونوکلئوز هستند.
• عفونت‌های باکتریایی: برخی از عفونت‌های باکتریایی که می‌توانند باعث گلو درد شوند عبارتند از استرپتوکک گلو و لارنژیت استرپتوکوکی.
• عفونت‌های قارچی: عفونت قارچی که می‌تواند باعث گلو درد شود، برفک دهانی است.
• خشکی هوا: هوای خشک می‌تواند گلو را تحریک کند و باعث گلو درد شود.
• آلرژی: آلرژی به مواردی مانند گرده، گرد و غبار یا موی حیوانات خانگی می‌تواند باعث گلو درد شود.
• تحریک‌کننده‌ها: تحریک‌کننده‌هایی مانند دود، مواد شیمیایی و دود سیگار می‌توانند گلو را تحریک کنند و باعث گلو درد شوند.

بهترین دمنوش ها برای درمان گلو درد

چای بابونه

بابونه گیاهی است که به دلیل خواص ضد التهابی و آرامش بخشی خود شناخته شده است. می تواند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کند. برای درست کردن چای بابونه، 1 قاشق چایخوری بابونه خشک را در 1 فنجان آب داغ دم کنید. 5 تا 10 دقیقه دم کرده سپس صاف کرده و بنوشید.

چای نعناع فلفلی

نعناع فلفلی گیاهی است که به دلیل خواص ضد التهابی و ضد احتقان خود شناخته شده است. می تواند به تسکین درد و سوزش گلو کمک کند. برای درست کردن چای نعناع فلفلی، 1 قاشق چایخوری برگ نعناع فلفلی خشک را در 1 فنجان آب داغ دم کنید. 5 تا 10 دقیقه دم کرده سپس صاف کرده و بنوشید.

عسل

عسل یک ماده ضد میکروب طبیعی است که می تواند به مبارزه با عفونت ها و تسکین درد گلو کمک کند. یک قاشق غذاخوری عسل را به تنهایی یا در چای گرم میل کنید.

زنجبیل

زنجبیل گیاهی است که به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد خود شناخته شده است. می تواند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کند. برای درست کردن چای زنجبیل، 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده را در 1 فنجان آب داغ دم کنید. 5 تا 10 دقیقه دم کرده سپس صاف کرده و بنوشید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاهی است که به دلیل خواص ضد التهابی و ضد التهابی خود شناخته شده است. می تواند به تسکین درد و سوزش گلو کمک کند. 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را به تنهایی یا در یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید. همچنین می توانید از ژل آلوئه ورا به صورت موضعی روی گلو استفاده کنید.

اینها تنها چند مورد از داروهای گیاهی هستند که می توانند برای درمان گلو درد استفاده شوند. اگر گلو درد دارید، مهم است که به اندازه کافی مایعات بنوشید و استراحت کنید. همچنین می توانید از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای تسکین درد و تب استفاده کنید.

درمان‌ های خانگی گلو درد

• استراحت کافی: وقتی بیمار هستید، بدنتان به استراحت برای بهبودی نیاز دارد. تا جایی که می توانید بخوابید و از فعالیت های شدید خودداری کنید.
• نوشیدن مایعات فراوان: مایعات به مرطوب نگه داشتن گلو و رقیق شدن مخاط کمک می کند که می تواند به بلعیدن آسان تر کمک کند. مایعات گرم مانند آب گرم، چای یا سوپ می توانند به تسکین گلو درد نیز کمک کنند.
• غرغره کردن با آب نمک: غرغره کردن با آب نمک می تواند به از بین بردن باکتری ها و ویروس ها از گلو و کاهش التهاب کمک کند. برای درست کردن محلول آب نمک، 1/2 قاشق چایخوری نمک را در 1 فنجان آب گرم مخلوط کنید. هر چند ساعت یکبار غرغره کنید.
• استفاده از مرطوب کننده: هوای خشک می تواند گلو را تحریک کند و گلو درد را بدتر کند. استفاده از مرطوب کننده در خانه یا محل کار می تواند به مرطوب نگه داشتن هوا و تسکین گلو درد کمک کند.
• مصرف مسکن های بدون نسخه: داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به تسکین درد و تب کمک کنند.
• مصرف آب نبات های مکیدنی یا قرص های مکیدنی: آب نبات های مکیدنی و قرص های مکیدنی می توانند به مرطوب نگه داشتن گلو و تسکین درد کمک کنند.
• استفاده از کمپرس سرد: کمپرس سرد می تواند به کاهش التهاب و درد گلو کمک کند. یک بسته یخ یا کمپرس سرد را در یک حوله پیچیده و به مدت 10 تا 15 دقیقه چند بار در روز روی گلو قرار دهید.

برای درمان گلودرد چی بخوریم ؟

وقتی گلودرد دارید، خوردن غذاهایی که ملایم و مرطوب کننده هستند می تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند. در اینجا چند نمونه از غذاهایی که می توانید امتحان کنید آورده شده است:

سوپ

سوپ یک غذای عالی برای زمانی است که گلودرد دارید زیرا گرم و مرطوب کننده است و می تواند به تسکین درد گلو کمک کند. سوپ مرغ یا سوپ سبزیجات انتخاب های خوبی هستند. می توانید سوپ خود را با ماکارونی، برنج یا سبزیجات نیز تهیه کنید.

آبگوشت

آبگوشت غذای دیگری است که گرم و مرطوب کننده است و می تواند به تسکین درد گلو کمک کند. آبگوشت همچنین منبع خوبی از پروتئین و آهن است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما در هنگام مبارزه با عفونت کمک کند.

پوره سیب زمینی

پوره سیب زمینی نرم و ملایم است و بلعیدن آن آسان است، که این امر را برای زمانی که گلودرد دارید به یک غذای خوب تبدیل می کند. همچنین می توانید پوره سیب زمینی خود را با سس، پنیر یا سایر تاپینگ ها مغذی تر کنید.

سس سیب

سس سیب نرم و ملایم است و بلعیدن آن آسان است که این امر را برای زمانی که گلودرد دارید به یک غذای خوب تبدیل می کند. همچنین منبع خوبی از ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما در هنگام مبارزه با عفونت کمک کند.

ماست

ماست خنک و تسکین دهنده است و می تواند به تسکین درد گلو کمک کند. همچنین منبع خوبی از پروبیوتیک ها است که می تواند به سلامت روده شما کمک کند. می توانید ماست خود را با میوه، عسل یا گرانولا برای طعم بیشتر مخلوط کنید.

موز

موز نرم و جویدنی است و بلعیدن آن آسان است، که این امر را برای زمانی که گلودرد دارید به یک غذای خوب تبدیل می کند. همچنین منبع خوبی از پتاسیم هستند که می تواند به حفظ تعادل مایعات در بدن شما کمک کند.

آووکادو

آووکادو نرم و صاف است و بلعیدن آن آسان است، که این امر را برای زمانی که گلودرد دارید به یک غذای خوب تبدیل می کند. آنها همچنین منبع خوبی از چربی های سالم هستند که می توانند به مرطوب نگه داشتن گلو کمک کنند.

غذاهای مضر برای گلو درد

غذاهای تند و اسیدی

• سس گوجه فرنگی
• فلفل چیلی
• غذاهای حاوی سرکه
• مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت

این غذاها می‌توانند غشاهای ظریف گلو را تحریک کرده و سوزش و درد را افزایش دهند.

غذاهای سفت و ترد

• چیپس
• کراکر
• نان تست
• سیب زمینی سرخ شده

جویدن این غذاها می‌تواند برای گلو دردناک دشوار باشد و سوزش و خراشیدگی را بیشتر کند.

غذاهای خشک

• نان
• بیسکویت
• غلات
• آجیل

این غذاها می‌توانند رطوبت گلو را جذب کرده و خشکی و ناراحتی را بدتر کنند.

نوشیدنی‌های گرم

• قهوه
• چای داغ
• سوپ داغ

در حالی که به نظر می‌رسد نوشیدنی‌های گرم می‌توانند تسکین‌دهنده باشند، اما در واقع می‌توانند گلو را بیشتر تحریک کنند. نوشیدنی‌های خنک یا ولرم گزینه‌های بهتری هستند.

نوشیدنی‌های گازدار

• نوشابه
• آب معدنی گازدار

حباب‌های موجود در این نوشیدنی‌ها می‌توانند گلو را تحریک کرده و سوزش را افزایش دهند.

الکل و کافئین

• الکل
• قهوه
• چای
• نوشابه‌های انرژی‌زا

الکل و کافئین می‌توانند باعث خشکی دهان و گلو شده و علائم گلو درد را بدتر کنند.

غذاهای فرآوری شده

• غذاهای آماده
• هات داگ
• سوسیس
• گوشت‌های فرآوری شده

چه زمانی برای درمان گلو درد به پزشک مراجعه کنیم ؟

در بیشتر موارد، گلو درد با استراحت و درمان‌های خانگی در عرض چند روز برطرف می‌شود. با این حال، در برخی موارد، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. اگر هر یک از علائم زیر را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید:

• گلو درد شدید: اگر گلو درد شما آنقدر شدید است که صحبت کردن یا بلعیدن برایتان دشوار است، باید به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از عفونت استرپتوکوکی یا سایر عفونت های جدی باشد.
• تب بالا: اگر تب 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتیگراد) یا بالاتر دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از یک عفونت جدی باشد.
• لرز: لرز می تواند نشانه عفونت باشد. اگر همراه با گلو درد لرز دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.
• مشکل در تنفس: اگر در تنفس مشکل دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از عفونت جدی یا انسداد راه هوایی باشد.
• بثورات پوستی: اگر همراه با گلو درد بثورات پوستی دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از عفونت یا بیماری دیگری باشد.
• تورم غدد لنفاوی در گردن: غدد لنفاوی گره های کوچک و نرمی هستند که در گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دارند. هنگامی که بدن شما با عفونت مبارزه می کند، غدد لنفاوی ممکن است متورم و دردناک شوند. اگر غدد لنفاوی در گردن شما همراه با گلو درد متورم و دردناک است، باید به پزشک مراجعه کنید.

راه های جلوگیری از ابتلا به گلو درد

1. اجتناب از تماس با افراد بیمار: گلو درد اغلب از طریق تماس نزدیک با فردی که بیمار است، مانند صحبت، بوسیدن یا به اشتراک گذاشتن غذا یا ظروف آلوده، منتقل می شود. اگر می توانید، از تماس با افرادی که سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر عفونت های تنفسی دارند خودداری کنید.
2. مکرراً دست های خود را بشویید: دست های خود را با آب گرم و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه به طور مرتب، به خصوص بعد از دست زدن به سطوح عمومی، قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از توالت بشویید. این به از بین بردن ویروس ها و باکتری هایی که می توانند باعث گلو درد شوند کمک می کند.
3. از دست زدن به صورت خودداری کنید: ویروس ها و باکتری ها می توانند از طریق چشم، بینی و دهان وارد بدن شما شوند. از دست زدن به صورت خود، به خصوص چشم ها، بینی و دهان خودداری کنید تا از ورود میکروب ها به بدن خود جلوگیری کنید.
4. سطوح را ضد عفونی کنید: سطوحی را که به طور مکرر لمس می کنید، مانند دستگیره در، شیر آب و تلفن، به طور مرتب با یک ضد عفونی کننده خانگی تمیز کنید. این به از بین بردن ویروس ها و باکتری هایی که می توانند باعث گلو درد شوند کمک می کند.
5. استراحت کافی داشته باشید: وقتی خسته هستید، بدن شما بیشتر در برابر عفونت آسیب پذیر است. به اندازه کافی بخوابید و در صورت احساس بیماری استراحت کنید.
6. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل باشد، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما در برابر عفونت کمک کند.
7. مصرف مکمل های پروبیوتیک: پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که می توانند به سلامت روده شما کمک کنند. برخی تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به گلو درد کمک کنند.
8. سیگار نکشید: سیگار کشیدن می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ها، از جمله گلو درد قرار دهد.
9. از هوای خشک خودداری کنید: هوای خشک می تواند گلو را تحریک کند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به گلو درد قرار دهد. اگر در هوای خشک زندگی می کنید، از یک مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوا در خانه خود استفاده کنید.
10. استرس خود را کنترل کنید: استرس می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ها قرار دهد. راه های سالمی برای مدیریت استرس مانند ورزش، یوگا یا مدیتیشن پیدا کنید.