درمان گرفتگی صدا با روش های خانگی یک روزه

درمان گرفتگی صدا با روش های خانگی امکان پذیر است؟ گرفتگی صدا بر اثر عوامل مختلفی که سرماخوردگی شایع ترین آن است ممکن است رخ دهد. با امیدنیوز همراه باشید تا روش های درمان گرفتگی صدا به صورت طبیعی را یادتان دهیم.

علت گرفتگی صدا چیست ؟

گرفتگی صدا ممکن است بنا بر چندین دلیل به وجود بیاید. در اکثر مواقع گرفتگی صدا خیلی جدی نیست و سریع رفع می‌شود. علل مختلف گرفتگی صدا عبارت‌اند از:

• استفاده بیش از حد از صدا: طولانی صحبت کنید، خیلی بلند تشویق کنید، بیش از حد آواز بخوانید یا با صدای بلند صحبت کنید.
• سرماخوردگی یا عفونت سینوسی: این مشکل باید طی دو هفته خود به خود از بین برود.
• لارنژیت: این مشکل زمانی رخ می‌دهد که تارهای صوتی شما به دلیل آلرژی، سرماخوردگی یا عفونت دستگاه تنفسی فوقانی به طور موقت متورم می‌شوند.
• رفلاکس معده (GERD): اگر اسید معده تا تارهای صوتی شما بالا بیاید، باعث گرفتگی صدا شده که به عنوان رفلاکس حنجره (LPR) شناخته می‌شود.
• خونریزی تارهای صوتی: اگر صدای شما ناگهان بگیرد، احتمالاً دچار خونریزی تار صوتی شده‌اید.
• بیماری‌ها و اختلالات عصبی.
• ندول‌های صوتی، کیست‌ها و پولیپ‌ها.
• فلج تارهای صوتی. فلج تارهای صوتی به این معنی است که یک یا هر دو تارهای صوتی شما به درستی کار نمی‌کنند.

درمان خانگی گرفتگی صدا

روش‌های زیادی جهت درمان خانگی برای گرفتگی صدای بچه و بزرگسال وجود دارد که در این قسمت می‌خواهیم بیان کنیم:

۱. به صدای خود استراحت دهید

اگر خودتان یا فرزندتان دچار گرفتگی صدا شده است، بهترین روش برای درمان خانگی گرفتگی صدا در اثر داد زدن یا صحبت‌کردن طولانی مدت، استراحت دادن به تارهای صوتی است و برای مدت کوتاهی بهتر است صحبت نکنید. با این کار، التهاب و تحریک سریع‌تر برطرف می‌شود.

۲. به مقدار زیاد مایعات بنوشید

مایعات زیادی بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. آب برای جلوگیری از کم آبی بهترین گزینه است. با این حال، می‌تواند مایعات گرم مانند چای و سوپ هم میل کنید. از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه خودداری کنید و اجازه ندهید فرزندتان این نوشیدنی‌ها را میل کند. این کار می‌تواند به درمان خانگی گرفتگی صدا در بارداری و در کودکان کمک کند.

۳. از داروهای بدون نسخه استفاده کنید

قرص برای گرفتگی صدا می‌تواند به علائم ناشی از عفونت کمک کند. اگر گلوی شما دچار عفونت ناشی از سرماخوردگی و … شده باشد و گرفتگی صدایتان به همین دلیل باشد، داروهای بدون نسخه می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند. استامینوفن یا داروهای ضدالتهابی، مانند ایبوپروفن، می‌توانند به سایر علائم مانند سردرد، درد یا تب کمک کند. همچنین شربت گرفتگی صدا در بزرگسالان هم می‌تواند بسیار مؤثر باشد که در همه داروخانه‌ها و بدون نسخه در دسترس است.

۴. از یک دستگاه بخور سرد استفاده کنید

یک دستگاه بخور سرد به مرطوب‌کردن هوایی که فرزند شما تنفس می‌کند، به خصوص در شب هنگام خواب کمک می‌کند.

مرطوب‌کردن هوا به خصوص در طول فصول سرد سال مفید است، زیرا گرمایش داخلی هوا را خشک می‌کند که ممکن است باعث تحریک بیشتر گلو شود.

۵. غرغره آب نمک برای درمان خانگی گرفتگی صدا در کودکان

بسیاری از افراد با غرغره‌کردن آب گرم و نمک از التهاب حنجره خلاص می‌شوند. نمک به بهبود بافت‌های تحریک‌شده کمک می‌کند. یک قاشق چای‌خوری نمک را به یک لیوان آب اضافه کنید و چند بار در روز غرغره کنید تا علائم برطرف شوند.

۶. زنجبیل استفاده کنید

زنجبیل یک درمان طبیعی است که بسیاری از افراد برای بیماری‌های تنفسی از آن استفاده می‌کنند. زنجبیل می‌تواند به سرکوب سرفه تحریک‌کننده و خشک مرتبط با لارنژیت کمک کند. همچنین می‌تواند به رفع احتقان و تسکین عفونت‌های گلو کمک کند.

می‌توانید زنجبیل را در چای حل کرده و میل کنید یا اگر فرزندتان طعم آن را دوست ندارد، مقداری از زنجبیل داخل سوپ ریخته و به کودک بدهید.

۷. برای گرفتگی صدا عسل میل کنید

عسل خواص دارویی بسیاری دارد و می‌تواند گرفتگی صدا را درمان کند. شواهد نشان می‌دهند که عسل می‌تواند سرفه و ترشح مخاط را کاهش دهد. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که عسل ممکن است خواص آنتی اکسیدانی و ض باکتریایی نیز داشته باشد.

علاوه بر این، برخی مطالعات نشان داده‌اند که عسل سرفه را سرکوب می‌کند و حتی بهتر از داروهای سرکوب‌کننده سرفه مانند دکسترومتورفان است. عسل را می‌توانید داخل یک فنجان آب گرم یا چای حل کرده و نوش جان کنید. همچنین می‌توانید یک لیموی تازه داخل آن بچکانید.

۸. درمان خانگی گرفتگی صدا با نشاسته

حریره نشاسته می‌تواند روش مؤثری برای درمان خانگی گرفتگی صدا باشد.

درمان دارویی گرفتگی صدا

با مراجعه به پزشک و کشف علت گرفتگی صدا می‌توانید از روش‌های تخصصی تجویزی برای درمان بهره ببرید. گاهی هم کارتان با مصرف داروهای بدون نسخه راه می‌افتد و بهبود پیدا می‌کنید. در ادامه به هریک از این درمان‌های دارویی می‌پردازیم.

 استفاده از داروهای بدون نسخه

برای درمان گرفتگی صدا در سرماخوردگی، می‌توان از داروهای بدون نسخه استفاده کرد:

• ایبوپروفن
• استامینوفن

این داروها علاوه بر خاصیت ضدالتهابی، موجب بهبود سردرد یا تب هم می‌شوند.  شربت گرفتگی صدا در کودکان را هم از داروخانه‌ها تهیه کنید. به هیچ وجه از آسپرین استفاده نکنید؛ چون باعث آزرده شدن تارهای صوتی شده و گرفتگی صدا را تشدید می‌کند.

افرادی هم که رفلاکس معده دارند، باید موقع خواب سر را بالاتر از بدن قرار دهند. ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب، خوردن را متوقف یا با تجویز پزشک، شربت آلومینیوم ام جی مصرف کنید.

از آمپول برای گرفتگی صدا هم استفاده می‌شود. اگر دلیل مشکل آلرژی باشد، گاهی بتامتازون و موارد مشابه در رفع گرفتگی صدا هم کارساز هستند.

فراموش نکنید که مصرف هرگونه دارو بدون نسخه برای افراد درگیر با بیماری‌های قلبی و هر شرایط خاص دیگری غیرمجاز است. بی‌نسخه‌بودن برخی از داروها به معنای آزادی عملتان در استفاده خودسرانه آنها نیست.

مصرف داروهای تجویزی پزشک

بنا به دلیل گرفتگی صدا، روش‌های درمانی و داروهای مختلفی هم استفاده می‌شوند. به جدول زیر دقت کنید:

مواد غذایی مناسب برای درمان گرفتگی صدا

برای گرفتن صدا چه بخوریم؟ مصرف هر یک از مواد غذایی یا دارویی زیر، می‌تواند به درمان گرفتگی صدا شما کمک کند:

• جوشانده دانه بِه
• جوشانده برگ کرفس
• برگ و ریشه گل ختمی
• مواد لعاب‌دار همچون بامیه
• جوشانده تره به همراه شکر
• آب نخود پخته همراه با نمک
• مصرف سیب برای درمان اختلالات تنفسی
• اسفناج پخته 

پیشگیری از گرفتگی صدا

• سیگار کشیدن را ترک کنید.
• از الکل و کافئین و سایر مایعاتی که بدن شما را کم آب می‌کنند، اجتناب کنید.
• مقدار زیادی آب بنوشید.
• از دستگاه بخور سرد استفاده کنید.
• از خوردن غذاهای تند پرهیز کنید.
• طولانی مدت از صدای خود استفاده نکنید.
• با صدای بلند صحبت نکنید یا داد نزنید.

چه کسانی در معرض گرفتگی صدا هستند ؟

کسانی که از صدای خود زیاد استفاده می‌کنند:

• آموزگاران
• وکلا
• خوانندگان
• گویندگان

گرفتگی صدا در بارداری

گاهی در برخی افراد در دوران بارداری تغییرات صدا موسوم به نام لارنگوپاتی گراویداروم رخ می‌دهد. اتساع شکم در دوران بارداری با عملکرد ماهیچه های شکم تداخل می‌کند، مکانیک صداسازی را تغییر می‌دهد و آسیب هایی به وجود می‌آورد. علائم شامل گرفتگی صدا و از دست دادن صدا است.

برای کمک به درمان این وضعیت در دوران بارداری، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• به صدای خود استراحت دهید.
• نوشیدن مقدار زیادی آب را فراموش نکنید.
• هیدراته‌ماندن می تواند به بدن شما در مبارزه با این وضع کمک کند.

گرفتگی صدا در کودکان

در کودکان، گرفتگی صدا اغلب به دلیل یک علت خوش خیم یا خود محدود شده (مانند عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی یا سوء استفاده و استفاده نادرست از صدا) است و می توان آن را با آموزش، انتظار مراقب و صدا درمانی کنترل کرد.

چه زمانی باید برای درمان گرفتگی صدا به پزشک مراجعه کنیم ؟

از دست‌دادن صدا به خودی خود نگران کننده نیست. چون اغلب گرفتگی‌های صدا بخاطر فریاد زدن و آواز خواندن است. پس پاسخ به این پرسش که «گرفتگی صدا چند روزه خوب میشه»؟ مشخص و خوشحال‌کننده است.

پس با چند روز استراحت و بکارگیری روش‌های درمان خانگی، صدا به حالت اولیه خود بازمی‌گردد. اما اگر گرفتگی صدای شما پس از گذشت دو تا سه هفته درست نشد، باید به پزشک مراجعه کنید. پس حواستان به پاسخ پرسش «گرفتگی صدا چقدر طول میکشه»، باشد تا اوضاع را مدیریت کنید.

یا اگر گرفتگی صدای شما بدون علائم سرماخوردگی، آنفولانزا یا حساسیت فصلی باشد، نیاز به معاینه توسط دکتر گوش حلق بینی دارد. بروز هر یک از علائم زیر می‌تواند خطرناک باشد:

• ایجاد مشکل در تنفس
• سرفه‌های شدید
• از دست دادن کامل صدا برای چند روز متوالی
• مشاهده خونریزی در سرفه‌ها
• احساس گلو درد در هنگام بلعیدن و صحبت کردن.