روزه باعثتقویت اعتماد به نفس می‌شود
کارشناس اداره روان وزارت بهداشت گفت: کنترل نیروهای نفسانی و مهارکردن تمایلات و خواسته‌های درونی و حس خود کنترلی در افراد روزه دار تقویت می‌شود و این امر موجب تقویت اعتماد به نفس شده و مهار کردن استرس و خشم را در افراد قوی‌تر می‌کند.
به گزارشامیدنیوزبه نقل از تسنیم، معصومه افسری با اشاره به اینکه در ماه رمضان افراد بر هیجانات و وسوسه‌های درونی خود بیشتر کنترل دارند، اظهارداشت: به علت اینکه در ماه رمضان افراد از انجام دادن یک سری از اعمال خودداری کرده و بر گفتار و خشم خود بیشتر کنترل دارند، باعثمی‌شود تعارضات اجتماعی نیز کاهش پیدا کند و به بهتر شدن روابط اجتماعی کمک زیادی می‌کند.
وی افزود: روزه عامل بازدارنده از گناه و شهوت، عامل تقویت اراده، صبر و استقامت، عامل نظم و انضباط و آموزش دهنده قناعت و درمان بیماری‌ها و ارتقا سلامت افراد می‌شود.
کارشناس اداره روان وزارت بهداشت تصریح کرد: ماه رمضان فرصت خوبی برای ترک رفتارهای نادرست مانند پرخاش کردن، ادای کلمات زشت و عادات نادرست مانند سیگار کشیدن است.
افسری بیان داشت: در سایه تمرین یک ماهه که این اعمال و رفتارها در طول روز کنار گذاشته می‌شوند، آمادگی لازم برای ترک دائمی آنها نیز فراهم خواهد شد و فرد مشاهده می‌کند که توان کافی برای ترک کامل این اعمال را در سایر ایام نیز دارد.
وی در خصوص اثرات جسمانی روزه گرفتن گفت: تحقیقات نشان داده است در طول روزه داری دستگاه گوارش برای حدود چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند استراحت می‌کند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام می‌دهند و به عبارت دیگر متابولیسم بدن نرمال می‌شود.
کارشناس اداره روان وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.