درمان های طبیعی برای همه مشکلات معده
با کمک این توصیه ها دستگاه گوارش سالم تری داشته باشید.
به گزارشافکارنیوز، هیچ کس از مشکلات گوارشی خاطره خوبی ندارد؛ تهوع، سوزش سر دل، حس سنگینی و نفخ بیشتر از چیزی که به نظر می رسند انسان را آزار می دهند. اما این بخش از بدن به طور مستقیم با خوراکی هایی که می خوریم در ارتباط است و در نتیجه بسیاری از مشکلات گوارشی و معدوی با روش های تغذیه ای قابل حل هستند. این تکنیک های ساده نمونه هایی از راه حل های ساده با خوراکی ها برای مشکلات رایج شکمی است.
مشکل: بیش از حد داروهای آنتی اسید مصرف می کنید؟
نشانه: احساس آشفتگی در معده خود دارید و دل تان به هم می خورد
راه حل: قرص یا برگ نعناع
آنتی اسیدها شامل عناصری مثل کلسیم یا منیزیم هستند. این عناصر می توانند اسید طبیعی معده را خنثی کنند. وجود آنها از آن جهت ضروری است که بدون آنها اسید معده می تواند دیواره معده را از بین ببرد. آنها با خنثی کردن اسید مانع آسیب به معده می شوند. اما همین آنتی اسیدها وقتی زیاده خورده می شوند، با خنثی کردن اسید معده در کار آن اختلال ایجاد می کنند. در واقع اسید معده کم می شود و نمی تواند غذاها را هضم کند. در نتیجه آن غذاها در معده می مانند و شما حس دل به هم خوردگی پیدا می کنید. داروهایی مثل سایمتدین و فاموتیدین و سایر محصولات آنتی اسید به کاهش مقدار اسید کمک می کنند و می توانند به کاهش علائم ریفلاکس کمک کنند. در نتیجه باید مطمئن شوید که از آنتی اسیدها درست استفاه می کنید. آنها را پزشک فقط برای دردهای معده تجویز می کند و اگر شما همیشه به مصرف آنها نیاز دارید یعنی مشکلی در معده خود دارید و باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان شوید. وقتی حس دل به هم خوردگی دارید، می توانید قرص نعناع بخورید. جویدن برگ های نعناع هم به شما کمک می کند. این ماده به هضم غذا و عبور دادن آن از معده شما کمک می کند.
مشکل: درد معده یا نفخ زیاد دارید؟
نشانه: دل درد دارید یا حس دل پیچه یا سنگینی در معده خود می کنید. توجه کنید که اگر مشکل گوارشی مزمن دارید باید این درمان را هر روز داشته باشید.
راه حل: زنجبیل
راه حل این مشکل استفاده از ریشه هایی مثل زنجبیل یا دانه هایی مثل رازیانه است. زنجبیل را می توانید هم به صورت رنده شده، هم کنسرو شده و همه پودر خشک مصرف کنید. زنجبیل همراه غذا در دستگاه گوارش شما حرکت کرده و هضم را راحت می کند. تجربه نشان داده ریشه زنجبیل قدیمی تاثیر بیشتری در حل مشکلات گوارشی دارد. دانه رازیانه هم می تواند بر دل پیچه یا نفخ غلبه کند. این گیاه گاز موجود در دستگاه گوارش را برطرف می کند و درد را تسکین می دهد. رازیانه م یتواند هم مثل پودر مصرف شود و هم همراه چای دم شود. در هر دو صورت خواص خاص خود را خواهد داشت. شما می توانید بعد از خوردن غذاهای سنگین یا غذاهای تند چای زنجبیل، نعناع یا رازیانه بنوشید. این کار به شما کمک می کند راحت تر غذا را هضم کنید و از مشکلات احتمالی معده در امان بمانید و البته به یاد داشته باشید اگر نفخ یا درد معده را هر روز احساس می کنید، باید حتماً به دکتر مراجعه کنید تا بعد از تشخیص مشکل درمان مناسب آن را دریافت کنید. درد معده اگر به موقع درمان نشود عوارض جبران ناپذیری را به دستگاه گوارش شما وارد می کند.
مشکل: بیرون روی
نشانه: این حالت در بیشتر موارد باعثبی اشتهایی می شود.
راه حل: موز
باید غذاهای خاص بخورید. این غذاهای خاص به شما کمک می کنند تا بر مشکل به وجود آمده غلبه کنید و سریع تر به روال معمول گوارش خود بازگردید. خوراکی هایی مثل موز، برنج، سیب، نان برشته شده و چای سال هاست به عنوان مواد خوراکی ضد اسهال استفاده می شوند. آنها می توانند معده شما را آرام کنند و دستگاه گوارش را دوباره به کار بیندازند. هضم آنها هم بسیار راحت است و مشکلی با آنها نخواهید داشت. این خوراکی ها علاوه بر اینکه مزه خوبی دارند و اشتها را بر می انگیزند، حاوی قندهای ساده و نشاسته با اسیدیته پایین هستند و کمترین احتمال را دارند که برای بیرون روی مشکلی ایجاد کنند. ماست هم در این وضعیت می تواند کمک کننده باشد.
مشکل: حساسیت معده
نشانه: شما مدام و به هر دلیل مشکلات معده دارید. این مشکلات ممکن است به صورت درد، سنگینی یا سوزش سر دل باشد.
راه حل: پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها در این زمینه بهترین درمان هستند. البته شما در این مورد باید حتماً به دکتر مراجعه کرده باشید و ممکن است در حال مصرف دارو باشید. به هر حال پروبیوتیک ها می توانند به شما کمک کنند. شما لازم است آنها را هر روز مصرف کنید و مصرف آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. می توانید پروبیوتیک را هم در محصولات طبیعی مثل ماست و پنیر که در بازار یافت می شوند دریافت کنید و هم می توانید مکمل های آن را تهیه و مصرف کنید. پروبیوتیک ها معمولاً به شکل قرص های جویدنی پیدا می شوند البته نمونه های طبیعی بیشتر توصیه می شوند.
پروبیوتیک ها حاوی باکتری های مفیدی هستند که می توانند سلامت دستگاه گوارش شما را در وضع خوبی نگه دارند(در مقابل آنتی بیوتیک ها تمام باکتری های دستگاه گوارش را می کشند؛ هم باکتری های خوب را و هم باکتری های بد را. در حالی که باکتری های خوب برای دستگاه گوارش مفید هستند). پروبیوتیک ها دوست خوب دستگاه گوارش شما هستند.
تجربه نشان داده زمانی که مردم شروع به مصرف آنها می کنند احساس بهتری در دستگاه گوارش خود خواهند داشت. برای مثال پروبیوتیک ماست به کم شدن زمان ناراحتی معده منجر می شود. حتی وقتی درد معده دارید خوردن ماست می تواند تا حدی آن را آرام کند. فرآورده های لبنی مثل ماست، کفیر و دوغ حاوی گونه های مختلف لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس هستند که یک پروبیوتیک قدرتمند است. در عین حال تحقیقات جدید نشان داده انواعی از پروبیوتیک ها مثل اسیدوفیلوس و یا بیفیدوباکتریوم می توانند یک تقویت کننده سیستم ایمنی قوی هم به حساب بیایند.
مشکل: استفراغ
نشانه: بعد از آن نمی توانید چیزی بخورید و حال تان به خاطر ضعف و تهوع مدام بدتر می شود.
راه حل: شیر نارگیل
وقتی بدن شما آب از دست می دهد شما الکترولیت ها و سایر مواد مغذی بدن خود را از دست می دهید. نوشیدن مایعات می تواند در این حالت به شما کمک کند آب از دست رفته را بازیابید. برای مثال یک نوشیدنی مفید در این مورد شیر نارگیل است. این نوشیدنی منبع خوبی از الکترولیت ها و پتاسیم است. شما حتی می توانید از شیر نارگیل موجود در سوپرمارکت ها استفاده کنید اما شیر نارگیل های طبیعی قطعاً بهتر هستند و فایده بیشتری برای شما خواهند داشت. علاوه بر شیر نارگیل می توانید از نوشیدنی هایی مثل چای سبز، چای آلبالو یا توت یا سایر چای های میوه ای آرامبخش استفاده کنید. این نوشیدنی ها علاوه بر داشتن آب مقداری آنتی اکسیدان دارند و می توانند شما را آرام کنند. آرامش اعصاب می تواند تا حد زیادی بر تهوع چیره شود و عوارض آن را کم کند.
سیب سبز / شماره ۱۱۰ / نیمه اول اردیبهشت ماه / صفحه ۴۶
مشکل: بیش از حد داروهای آنتی اسید مصرف می کنید؟
نشانه: احساس آشفتگی در معده خود دارید و دل تان به هم می خورد
راه حل: قرص یا برگ نعناع
آنتی اسیدها شامل عناصری مثل کلسیم یا منیزیم هستند. این عناصر می توانند اسید طبیعی معده را خنثی کنند. وجود آنها از آن جهت ضروری است که بدون آنها اسید معده می تواند دیواره معده را از بین ببرد. آنها با خنثی کردن اسید مانع آسیب به معده می شوند. اما همین آنتی اسیدها وقتی زیاده خورده می شوند، با خنثی کردن اسید معده در کار آن اختلال ایجاد می کنند. در واقع اسید معده کم می شود و نمی تواند غذاها را هضم کند. در نتیجه آن غذاها در معده می مانند و شما حس دل به هم خوردگی پیدا می کنید. داروهایی مثل سایمتدین و فاموتیدین و سایر محصولات آنتی اسید به کاهش مقدار اسید کمک می کنند و می توانند به کاهش علائم ریفلاکس کمک کنند. در نتیجه باید مطمئن شوید که از آنتی اسیدها درست استفاه می کنید. آنها را پزشک فقط برای دردهای معده تجویز می کند و اگر شما همیشه به مصرف آنها نیاز دارید یعنی مشکلی در معده خود دارید و باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان شوید. وقتی حس دل به هم خوردگی دارید، می توانید قرص نعناع بخورید. جویدن برگ های نعناع هم به شما کمک می کند. این ماده به هضم غذا و عبور دادن آن از معده شما کمک می کند.
مشکل: درد معده یا نفخ زیاد دارید؟
نشانه: دل درد دارید یا حس دل پیچه یا سنگینی در معده خود می کنید. توجه کنید که اگر مشکل گوارشی مزمن دارید باید این درمان را هر روز داشته باشید.
راه حل: زنجبیل
راه حل این مشکل استفاده از ریشه هایی مثل زنجبیل یا دانه هایی مثل رازیانه است. زنجبیل را می توانید هم به صورت رنده شده، هم کنسرو شده و همه پودر خشک مصرف کنید. زنجبیل همراه غذا در دستگاه گوارش شما حرکت کرده و هضم را راحت می کند. تجربه نشان داده ریشه زنجبیل قدیمی تاثیر بیشتری در حل مشکلات گوارشی دارد. دانه رازیانه هم می تواند بر دل پیچه یا نفخ غلبه کند. این گیاه گاز موجود در دستگاه گوارش را برطرف می کند و درد را تسکین می دهد. رازیانه م یتواند هم مثل پودر مصرف شود و هم همراه چای دم شود. در هر دو صورت خواص خاص خود را خواهد داشت. شما می توانید بعد از خوردن غذاهای سنگین یا غذاهای تند چای زنجبیل، نعناع یا رازیانه بنوشید. این کار به شما کمک می کند راحت تر غذا را هضم کنید و از مشکلات احتمالی معده در امان بمانید و البته به یاد داشته باشید اگر نفخ یا درد معده را هر روز احساس می کنید، باید حتماً به دکتر مراجعه کنید تا بعد از تشخیص مشکل درمان مناسب آن را دریافت کنید. درد معده اگر به موقع درمان نشود عوارض جبران ناپذیری را به دستگاه گوارش شما وارد می کند.
مشکل: بیرون روی
نشانه: این حالت در بیشتر موارد باعثبی اشتهایی می شود.
راه حل: موز
باید غذاهای خاص بخورید. این غذاهای خاص به شما کمک می کنند تا بر مشکل به وجود آمده غلبه کنید و سریع تر به روال معمول گوارش خود بازگردید. خوراکی هایی مثل موز، برنج، سیب، نان برشته شده و چای سال هاست به عنوان مواد خوراکی ضد اسهال استفاده می شوند. آنها می توانند معده شما را آرام کنند و دستگاه گوارش را دوباره به کار بیندازند. هضم آنها هم بسیار راحت است و مشکلی با آنها نخواهید داشت. این خوراکی ها علاوه بر اینکه مزه خوبی دارند و اشتها را بر می انگیزند، حاوی قندهای ساده و نشاسته با اسیدیته پایین هستند و کمترین احتمال را دارند که برای بیرون روی مشکلی ایجاد کنند. ماست هم در این وضعیت می تواند کمک کننده باشد.
مشکل: حساسیت معده
نشانه: شما مدام و به هر دلیل مشکلات معده دارید. این مشکلات ممکن است به صورت درد، سنگینی یا سوزش سر دل باشد.
راه حل: پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها در این زمینه بهترین درمان هستند. البته شما در این مورد باید حتماً به دکتر مراجعه کرده باشید و ممکن است در حال مصرف دارو باشید. به هر حال پروبیوتیک ها می توانند به شما کمک کنند. شما لازم است آنها را هر روز مصرف کنید و مصرف آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. می توانید پروبیوتیک را هم در محصولات طبیعی مثل ماست و پنیر که در بازار یافت می شوند دریافت کنید و هم می توانید مکمل های آن را تهیه و مصرف کنید. پروبیوتیک ها معمولاً به شکل قرص های جویدنی پیدا می شوند البته نمونه های طبیعی بیشتر توصیه می شوند.
پروبیوتیک ها حاوی باکتری های مفیدی هستند که می توانند سلامت دستگاه گوارش شما را در وضع خوبی نگه دارند(در مقابل آنتی بیوتیک ها تمام باکتری های دستگاه گوارش را می کشند؛ هم باکتری های خوب را و هم باکتری های بد را. در حالی که باکتری های خوب برای دستگاه گوارش مفید هستند). پروبیوتیک ها دوست خوب دستگاه گوارش شما هستند.
تجربه نشان داده زمانی که مردم شروع به مصرف آنها می کنند احساس بهتری در دستگاه گوارش خود خواهند داشت. برای مثال پروبیوتیک ماست به کم شدن زمان ناراحتی معده منجر می شود. حتی وقتی درد معده دارید خوردن ماست می تواند تا حدی آن را آرام کند. فرآورده های لبنی مثل ماست، کفیر و دوغ حاوی گونه های مختلف لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس هستند که یک پروبیوتیک قدرتمند است. در عین حال تحقیقات جدید نشان داده انواعی از پروبیوتیک ها مثل اسیدوفیلوس و یا بیفیدوباکتریوم می توانند یک تقویت کننده سیستم ایمنی قوی هم به حساب بیایند.
مشکل: استفراغ
نشانه: بعد از آن نمی توانید چیزی بخورید و حال تان به خاطر ضعف و تهوع مدام بدتر می شود.
راه حل: شیر نارگیل
وقتی بدن شما آب از دست می دهد شما الکترولیت ها و سایر مواد مغذی بدن خود را از دست می دهید. نوشیدن مایعات می تواند در این حالت به شما کمک کند آب از دست رفته را بازیابید. برای مثال یک نوشیدنی مفید در این مورد شیر نارگیل است. این نوشیدنی منبع خوبی از الکترولیت ها و پتاسیم است. شما حتی می توانید از شیر نارگیل موجود در سوپرمارکت ها استفاده کنید اما شیر نارگیل های طبیعی قطعاً بهتر هستند و فایده بیشتری برای شما خواهند داشت. علاوه بر شیر نارگیل می توانید از نوشیدنی هایی مثل چای سبز، چای آلبالو یا توت یا سایر چای های میوه ای آرامبخش استفاده کنید. این نوشیدنی ها علاوه بر داشتن آب مقداری آنتی اکسیدان دارند و می توانند شما را آرام کنند. آرامش اعصاب می تواند تا حد زیادی بر تهوع چیره شود و عوارض آن را کم کند.
سیب سبز / شماره ۱۱۰ / نیمه اول اردیبهشت ماه / صفحه ۴۶
ارسال نظر