برای کاهش وزن از " بادام " غافل نشوید

مصرف روزانه بادام بای افرادی که رژیم لاغری می گیرند، بسیار موثر است.

دکتر مینا محمد نور متخصص تغذیه و انرژی درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با بیان اینکه مغز ها و دانه های روغنی سرشار از کالری هستند، گفت: مطالعات و بررسی ها نشان داده که بادام برای لاغری معجزه می کند و افرادی که رژیم غذایی می گیرند، مصرف روزانه یک مشت بادام برای آنان مفید است و اشتهای کاذبشان سرکوب می شود.

وی اظهار داشت: همچنین این خشکبار حاوی قند کمی است که می تواند همراه خوبی برای صبحانه افراد چاق باشد.

این متخصص ادامه داد: اگر چه هنوز هم کالری و کاهش آن، عامل مهمی برای لاغری است، اما خوراکی های معجزه بخش مانند بادام، به دلیل قند کم می تواند از قاعده سنجش کالری روزانه مستثنی شوند.