چگونه گرمازده نشویم؟!
با گرم تر شدن هوا در فصل بهار و تابستان بیماری های مرتبط با گرما شایع شده و در صورت بی توجهی، گرمای زیاد سلامت افراد را به طور جدی به خطر می اندازد.
پزشکان توصیه می کنند برای حفظ آب بدن در ماه های گرم همیشه آب آشامیدنی همراه داشته باشید. اولین علائم گرمازدگی شامل تعریق زیاد، خستگی، تشنگی و گرفتگی عضلات است. در صورتی که این علائم را در خود مشاهده کردید در مکانی خنک دراز بکشید یا پارچه ای خنک را روی پوستتان قرار دهید و آب بنوشید.
برخی از توصیه های ساده اما در عین حال ضروری برای پیشگیری از گرمازدگی عبارتند از:
- پوشیدن لباس های سبک و رنگ روشن
- راه رفتن در سایه به جای آفتاب و استراحت کافی
- روشن کردن کولر پس از سوار شدن در خودروی شخصی
- خودداری از ورزش کردن در فضای باز
- احتیاط بیشتر در صورت مصرف داروهای برهم زننده تنظیم حرارت بدن و یا در صورت داشتن اضافه وزن
ارسال نظر