در ماه چند بار خوردن همبرگر مجاز است؟

به گزارشافکارنیوز، کالری همبرگر، فقط منحصر به خود این محصول که نوعی فرآورده گوشتی است، نمی شود. در موارد بسیاری، جوان یا نوجوان در کنار ساندویچ همبرگر، یک قوطی نوشابه و یک ظرف سیب زمینی سرخ کرده هم سفارش می دهد و گاهی هم درخواست افزودن پنیر پیتزا به غذایش دارد.

همبرگر یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین انواع فست فود در دنیاست. معمولا گرایش نوجوان ها و جوان ها به ساندویچ همبرگر خیلی زیاد است. گاهی که ما از مضرات مصرف فست فودهای پرکالری مانند ساندویچ همبرگر می گوییم، گروهی از جوان ها اعتراض می کنند و می گویند که فعالیت زیاد روزانه شان باعثاز بین رفتن کالری همبرگری که مصرف می کنند، می شود…

این در حالی است که کالری همبرگر، فقط منحصر به خود این محصول که نوعی فرآورده گوشتی است، نمی شود. در موارد بسیاری، جوان یا نوجوان در کنار ساندویچ همبرگر، یک قوطی نوشابه و یک ظرف سیب زمینی سرخ کرده هم سفارش می دهد و گاهی هم درخواست افزودن پنیر پیتزا به غذایش دارد. ضمن اینکه بیشتر نان های ساندویچی، جزو نان های سفید هستند و استفاده از نان های ساندویچی سبوس دار، چندان رایج نیست. پس مصرف یک ساندویچ همبرگر(که حاوی چربی اشباع و کلسترول بالایی است) با نوشابه، نان سفید و گاهی هم پنیر و سیب زمینی، می تواند کالری بسیار بالایی به بدن برساند و به تدریج، زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی و عروقی و دیابت شود. از طرف دیگر، مصرف سس های سفید و قرمز هم کالری ساندویچ را بالاتر می برد. خیارشور موجود در این غذاها هم باعثبالا رفتن تدریجی فشار خون می شود. به همین دلیل، در مجموع توصیه می شود که تمام افراد در تمام گروه های سنی و جنسی، در مصرف ساندویچ های مختلف از جمله همبرگر، حد اعتدال را رعایت کنند. این حد اعتدال یعنی محدود کردن مصرف همبرگر به ماهی یک یا دو مرتبه.