بهترین زمان شروع خواب؟

طی پژوهشی که روی ۸۸ هزار نفر انجام دادند، متوجه شدند بهترین زمان شروع خواب برای اینکه قلب سالمی داشته باشید، بین ۱۰ تا ۱۱ شب است.

 این‌ ‌مطالعه به کمک ساعت‌های هوشمند و بررسی افراد در هفته‌های متوالی انجام شده، زودتر یا دیرتر از این ساعت خوابیدن ممکن است باعث اختلال در ساعت بدن شود و پیامدهای نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد.

برسی ها نشون میدهد پرخطرترین زمان خواب هم خواب بعد از نیمه شب است. زیرا خوابیدن در این ساعت احتمال دیدن نور صبح را برای فرد کاهش میدهد و باعث تنظیم مجدد ساعت بدن میشود و رفته رفته قلب ضعیف تر میشود.