مدت ساعات روزه‌داری در سال جاری ۱۵ ساعت است و در این مدت زمان نسبتا طولانی رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار امری لازم و ضروری است. همچنین با توجه به شرایط کرونایی باید از سیستم ایمنی بدن خود نیز مراقبت کنیم.
تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده‌ی سحری از اهمیت زیادی برخوردار است. گذشته از فواید بی‌شماری که روزه‌داری برای بدن دارد، روزهای طولانی بدون خوردن آب و غذا ممکن است مشکلاتی هم برایتان به وجود بیاورد. در ادامه با ما همراه باشید و با نکات مهم خوردن سحری آشنا شوید تا از گرسنگی زیاد یا معده درد در طول روز در امان باشید.