مقابله با تنبلی و بی حوصلگی، نظم را به زندگی شما برمیگرداند. پس برای درمان تنبلی هرچه زودتر اقدام کنید.
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه‌ی نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده‌ی شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید.
غذایی که شما به عنوان شام مصرف می کنید به میزان زیادی در خواب شبانه شما نقش دارد. با شناختن این غذاها و جلوگیری در مصرف شبانه آن ها خواب بهتری داشته باشید.
چرا بعضی‌ها حتی در هوای گرم هم بدون پتو خوابشان نمیبرد؟