گرمازدگی چیست و چگونه درمان می شود

گرمازدگی چیست ؟

 ​سکته گرما 

1. گرمازدگی
2. سکته گرما

تفاوت گرمازدگی و سکته گرما 

• سردرد
• دمای بدن بالاتر از ۴۰درجه سانتی گراد
• گیجی
• از دست دادن هوشیاری

انواع مختلف گرمازدگی 

• استرس گرمایی

1. سرگیجه؛
2. ضعف؛
3. حالت تهوع؛
4. تشنگی؛
5. سردرد.

• ضعف گرمایی

• سنکوپ گرمایی

• گرفتگی عضلانی ناشی از گرما

• ورم کردن عضلات در اثر گرما

• عرق‌سوز

• ضعف و خستگی مفرط ناشی از گرما

1. سرگیجه؛
2. ضعف؛
3. تشنگی؛
4. از دست دادن هشیاری و تمرکز؛
5. پوست مرطوب و سرد؛
6. نبض سریع.

علل گرمازدگی

1. کمبود آب بدن که باعث کاهش توانایی تعریق و حفظ درجه حرارت طبیعی بدن می شود.
2. مصرف الکل که می تواند توانایی بدن در تنظیم دما را تحت تأثیر قرار دهد.
3. پوشیدن لباس زیاد، به خصوص لباس هایی که اجازه نمی دهند عرق به راحتی تبخیر شود.

چه عواملی سبب تشدید علائم گرمازدگی می‌شود ؟

• برای درمان فشار خون بالا و مشکلات قلبی (مسدودکننده های بتا، ادرار آورها)
• کاهش علائم آلرژی (آنتی هیستامین)
• آرام بخش و کاهش دهنده های علائم روانپزشکی مانند داروهای ضد توهم (ضد روان پریشی)
• محرک های مربوط به اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) و محرک های غیرقانونی مانند آمفتامین و کوکائین، بدن را در برابر گرمازدگی آسیب پذیرتر می کند.

علایم گرمازدگی نوزادان و کودکان

عوارض گرمازدگی

چه کسی در معرض خطر گرمازدگی قرار دارد ؟

فرق گرمازدگی و تب چیست ؟

پیشگیری از گرمازدگی

• لباس های سبک و گشاد بپوشید.
  پوشیدن لباس اضافی یا تنگ، جلوی خنک شدن بدن را می گیرد.
   
• مواظب آفتاب سوختگی باشید.
  آفتاب سوختگی بر توانایی خنک شدن بدن تأثیر می گذارد. بنابراین در فضای باز از کلاه لبه دار، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ هر دو ساعت یک بار استفاده کنید.
   
• مصرف مایعات فراوان
  هیدراته ماندن به تعریق و حفظ دمای بدن کمک می کند.
   
• احتیاط در مصرف داروهای خاص
  اگر داروی مصرفی شما اختلالی در میزان آب بدن یا دفع گرما به وجود می آورد، مراقب مشکلات مربوط به گرما باشید.
   
• داخل اتومبیلی که پارک شده ننشینید.
  این یکی از دلایل عمده مرگ های ناشی از گرما در کودکان است. دمای خودرویی که زیر آفتاب پارک شده می تواند در عرض ۱۰ دقیقه، ۲۰ درجه فارنهایت (بیش از ۷/۶ درجه سانتیگراد) افزایش یابد.
  نشستن داخل اتومبیل پارک شده در هوای گرم، حتی اگر شیشه ها پایین یا ماشین زیر سایه باشد، ایمن نیست. وقتی ماشین را پارک می کنید برای جلوگیری از ورود کودکان به داخل، آن را قفل نگه دارید.
   
• در ساعات گرم روز به خود استراحت دهید.
  اگر مجبور به انجام فعالیت شدید در روز گرم هستید، مایعات بنوشید و مرتبا در یک مکان خنک استراحت کنید. ورزش یا فعالیت بدنی را در ساعات خنک روز مانند صبح زود یا عصر انجام دهید.
   
• به آب و هوای جدید خو بگیرید.
  زمان کار یا ورزش در گرما را تا زمانی که به آن خو می گیرید، محدود کنید. افرادی که به هوای گرم عادت ندارند، مستعد ابتلا به بیماری های مربوط به گرما هستند. چند هفته طول می کشد تا بدن با هوای گرم سازگار شود.
   
• احتیاط در صورت داشتن ریسک فاکتورها
  در صورت مصرف دارو یا وجود شرایطی که احتمال بروز مشکلات مربوط به گرما را افزایش می دهد، مانند سابقه بیماری گرمایی قبلی، از گرما بپرهیزید. هنگام مشاهده علائم گرمازدگی نیز سریعا اقدامات لازم را انجام دهید.
  اگر در یک رویداد ورزشی بزرگ در هوای گرم شرکت می کنید، اطمینان حاصل کنید که در موارد اضطراری خدمات پزشکی در دسترس است.

تشخیص گرمازدگی یا سکته گرما

• دمای مقعد: سنجش دمای مقعد یا رکتوم دقیق ترین روش برای تعیین درجه حرارت اصلی بدن است و دقیق تر از دمای دهان یا پیشانی است.
• آزمایش خون: سدیم یا پتاسیم خون و گازهای موجود در خون را جهت تست سلامت سیستم عصبی مرکزی بررسی می کنیم که آیا اسیب دیده است یا خیر.
• آزمایش ادرار: برای بررسی رنگ ادرار استفاده می شود. زیرا در صورت داشتن بیماری مرتبط با گرما معمولاً رنگ ادرار تیره تر است. همچنین عملکرد کلیه ها می تواند تحت تأثیر گرمازدگی قرار بگیرد.
• آزمایشات عملکرد عضله: برای بررسی آسیب جدی به بافت عضلانی (رابدومیولیز).
• اشعه ایکس و سایر آزمایش های تصویربرداری: بررسی آسیب به اندام های داخلی بدن

درمان علائم گرمازدگی

• استراحت در محل خنک
  ورود به یک ساختمان با تهویه مطبوع بهترین راه است، اما حداقل یک مکان سایه دار پیدا کنید یا در مقابل پنکه بنشینید. به پشت بخوابید و پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
  ​
• نوشیدن مایعات خنک
  آب یا نوشیدنی های ورزشی بهترین انتخاب هستند. از مصرف نوشیدنی‌های الکلی بپرهیزید، زیرا کمبود آب بدن را به دنبال خواهند داشت.

• اعمال خنک کننده

• پوشیدن لباس‌های سبک
  هرگونه لباس غیرضروری را کنار گذاشته و اطمینان حاصل کنید که لباس‌تان سبک و غیر چسبان است.

• غوطه ور شدن در آب سرد
  ثابت شده است که حمام آب سرد یا یخ موثرترین روش برای کاهش سریع دمای بدن است. هرچه سریع تر این اتفاق بیفتد، خطر مرگ و آسیب به ارگان های بدن کاهش می یابد.
   
• استفاده از روش‌های خنک کننده تبخیری
  اگر دمای بدن در محدوده گرما گرفتگی نیست و حمام آب سرد در دسترس نباشد، کارکنان مراقبت های بهداشتی ممکن است دمای بدن را با استفاده از روش تبخیر کاهش دهند. در حالی که هوای گرم در حال وزش به سمت فرد است، آب خنک روی بدنش می ریزند تا بر اثر تبخیر آن پوست خنک شود.
   
• استفاده از یخ و پتوهای خنک کننده
  روش دیگر این است که فرد را در یک پتو خنک کننده مخصوص بپیچند و کیسه های یخ را در کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل قرار دهند تا درجه حرارت پایین بیاید.
   
• داروهایی برای جلوگیری از لرز
  اگر روش های درمانی برای کاهش دما باعث لرز شود. پزشک داروی شل کننده عضله مانند بنزودیازپین تجویز می کند. زیرا لرز، دمای بدن را افزایش داده و درمان را بی اثر می کند.

درمان خانگی

• به سایه یا محلی که کولر دارد بروید.

• خنک کردن با پارچه مرطوب:

• حمام خنک:

• برای درمان گرمازدگی مایعات زیاد بنوشید.

• منع مصرف نوشدنی های الکلی یا شیرین:

•  برای درمان گرمازدگی ماست بخورید.

• حمام آب خنک بگیرید.

•  استفاده از طب چینی برای درمان گرمازدگی:

• استفاده از روغن های گیاهی.

• آب پیاز استفاده کنید.

1. با دیدن علایم گرمازدگی و برای کاهش دمای بدن‌تان آب پیاز را در پشت گوش، زیر پا و روی قفسه‌ی سینه‌ی خود بمالید.
2. بعد از گرمازدگی یک قاشق چای خوری آب پیاز را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و میل کنید.

• آب تمبر هندی:

•  آب گشنیز بنوشید.

• سرکه سیب:

برای جلوگیری از گرمازدگی در مصرف مواد غذایی زیر دقت کنید

در هوای گرم به نکات زیر توجه کنید !

• کرم‌های ضد آفتاب وسیع‌الطیف (که از هر دو پرتو ماوراء بنفش A و B محافظت می‌کنند) با درجه محافظت (SPF) سی به بالا
• همراه داشتن مقدار کافی آب برای نوشیدن و خنک کردن پوست
• پوشش مناسب: لباس گشاد به رنگ روشن و کلاه لبه‌دار
• عینک آفتابی مناسب که کناره‌های چشم را محافظت کند، محافظت صد در صد در مقابل پرتو ماوراء بنفش بدهد و UV 400 باشد. برای اطمینان از مرغوبیت عینک می‌توانید به نشان استاندارد اتحادیه اروپا (CE) یا آمریکا (ANSI) اعتماد کنید.

حرف پایانی

از اینجا بخوانید: درمان سرطان با گیاهان دارویی