درمان خانگی آفتاب سوختگی

ابتلا به این عارضه در فصل تابستان که اشعه‌های خورشید در قوی‌ترین حالت خود هستند، بسیار رایج است. اگر تا به حال دچار آفتاب‌سوختگی شده باشید، حتما می‌دانید که این عارضه چقدر دردناک است.

علائم آفتاب‌سوختگی 

میزان آفتاب‌سوختگی می‌تواند از خفیف تا شدید متغییر باشد. شدت این عارضه به نوع پوست و مدت زمان مواجهه با نور خورشید بستگی دارد. این عارضه‌ی دردناک، عامل خطر جدی سرطان پوست به شمار می‌رود. 

علائم این عارضه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی آفتاب‌سوختگی می‌تواند باعث تاول شود. علائم آفتاب‌سوختگی خفیف شامل قرمزی پوست و درد می‌شود. 

اینجا بخوانید:

درمان گرما زدگی خانگی

ممکن است تا چند ساعت بعد از سوختگی پوست توسط آفتاب متوجه قرمزی آن نشوید. بعد از تقریبا ۴ تا ۷ روز، پوست ممکن است دچار پوسته‌‌پوسته شدن شود‌. علائم آفتاب‌سوختگی شدید در ادامه آورده شده است. 

• تاول زدن پوست 

• کم‌آبی بدن 

• از بین رفتن تعادل الکترولیت بدن 

• عفونت 

• تب و لرز 

• حالت تهوع و استفراغ 

• ضعف 

آفتاب‌سوختگی می‌تواند در کمتر از ۱۵ دقیقه رخ دهد. بعد از مواجهه با نور خورشید، پوست ممکن است طی ۳۰ دقیقه قرمز شود، اما این موضوع معمولا ۲ تا ۶ ساعت طول می‌کشد. درد بعد از ۶ تا ۴۸ ساعت رخ می‌دهد. پوسته پوسته شدن پوست و خارش ممکن است تا چند هفته طول بکشد. 

درمان‌های خانگی آفتاب‌سوختگی 

برای درمان آفتاب‌سوختگی در خانه می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید. 

آب خنک 

آفتاب‌سوختگی در واقع التهاب پوست است. یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای درمان التهاب، خنک کردن ناحیه‌ی ملتهب شده است. یک روش عالی برای درمان فوری آفتاب‌سوختگی این است که با آب خنک دوش بگیرید یا در وان حمام دراز بکشید. 

حواستان باشد که پوستتان را محکم نمالید و از صابون استفاده نکنید. بعد از تمام شدن، برای جلوگیری از تحریک پوست، به‌آرامی روی آن ضربه بزنید و اجازه دهید مقداری آب روی پوست بماند. 

 یخ 

برای استفاده از این روش درمانی، پارچه را در آب یخ بخوابانید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر بگذارید. 

چند تکه یخ را در یک پارچه‌‌ی تمیز نم‌دار قرار داده و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. این کار باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شوند و تورم کاهش پیدا کند. 

می‌توانید از یک روش دیگر هم استفاده کنید؛ آب و چند تکه را درون یک کاسه‌ی متوسط بریزید، یک تکه پارچه را درون آب یخ غوطه‌ور کنید و سپس پارچه را روی ناحیه‌ی دچار آفتاب‌سوختگی قرار دهید. 

این کار را چند دقیقه و تا زمانی که پارچه خنکی خود را از دست دهد، ادامه دهید. این کار را چند بار در روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید. حواستان باشد هیچ‌وقت یخ را به‌طور مستقیم روی پوست خود قرار ندهید‌. 

 آلوئه‌ورا 

 
قرن‌هاست که از ژل آلوئه‌ورا برای درمان عارضه‌های مختلف، از ناراحتی معده تا عفونت‌های کلیه استفاده می‌شود. این ژل به درمان آفتاب‌سوختگی هم کمک می‌کند. اگر دچار سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی خفیف شده‌اید، ژل آلوئه‌ورا را به‌طور مستقیم روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید تا شاهد تسکین فوری سوزش خود باشید. 

 چای بابونه 

معمولا افراد چای بابونه را قبل از خواب و برای ریلکس کردن ذهن می‌نوشند. نه تنها می‌توانید این چای را برای داشتن خواب بهتر و سریع‌تر بنوشید، بلکه می‌توانید از آن برای تسکین پوست آفتاب‌سوخته هم استفاده کنید.

اینجا بخوانید:

طرز تهیه ضد آفتاب طبیعی در خانه

برای این کار، چای را مثل حالت عادی دم کنید و اجازه دهید خنک شود. زمانی که چای خنک شد، آن را درون یک کاسه بریزید. یک تکه پارچه‌ی تمیز را درون آن غوطه‌ور کنید و روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. اگر به گرده حساسیت دارید، از این درمان خانگی استفاده نکنید، چون ممکن است منجر به واکنش آلرژیک در پوست شود. 

سرکه 

نظرات درباره‌ی به کار بردن سرکه به‌عنوان درمان آفتاب‌سوختگی متناقض است. بنابراین هنگام استفاده از آن احتیاط کنید. 

سرکه یک ماده‌ی غذایی سالم است که خواص فوق‌العاده‌ای دارد. نظرات درباره‌ی استفاده از سرکه برای درمان آفتاب‌سوختگی متناقض است. بعضی افراد باور دارند اضافه کردن دو فنجان سرکه به آب وان یا مالیدن یک قاشق چای‌خوری از آن روی ناحیه‌ی مدنظر می‌تواند به تسکین سوزش کمک کند. 

این در حالی است که عده‌ای دیگر معتقدند اسیدیته‌ی بالای سرکه فقط باعث بدتر شدن آفتاب‌سوختگی می‌شود. اگر قبلا از این درمان خانگی استفاده نکرده‌اید، بهتر است احتیاط کنید و از این روش برای درمان آفتاب‌سوختگی شدید استفاده نکنید.‌ 

 نوشیدن مقدار زیادی آب 

همان‌طور که بدن در حال مبارزه با آسیب ناشی از اشعه‌های خورشید است، به آب برای جبران رطوبت از دست رفته هنگام مواجهه با خورشید نیاز پیدا می‌کند. دست‌کم ۸ لیوان آب در روز بنوشید تا بدنتان هیدراته شود. اگر نوشیدن این میزان آب در روز برایتان امکان‌پذیر نیست، سعی کنید میوه‌های آبرسان مثل هندوانه و خیار بخورید. 

استفاده از مرطوب‌کننده 

بعد از درمان اولیه‌ی آفتاب‌سوختگی، همچنان باید از پوست مراقبت کنید. یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید برای جلوگیری از پوسته‌‌پوسته شدن پوست، یا به حداقل رساندن این عارضه انجام دهید، مرطوب کردن منظم ناحیه‌ی مدنظر است. 

از مرطوب‌کننده‌ی بدون رنگ و رایحه استفاده کنید که روی آن «مناسب برای پوست‌های حساس» نوشته شده است. این کار تحریک پوست را به حداقل می‌رساند. 

خیار 

خیار به‌طور طبیعی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و درد را تسکین می‌دهد. برای درمان آفتاب‌سوختگی، یک عدد خیار متوسط را در یخچال بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با پوست در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید تا یک خمیر به دست بیاید. سپس خمیر ایجاد شده را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. اجازه دهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید. 

شیر و ماست 

برای درمان آفتاب‌سوختگی می‌توانید از شیر استفاده کنید. شیر یک لایه‌ی پروتئینی ایجاد می‌کند که باعث تسکین ناراحتی ناشی از آفتاب‌سوختگی می‌شود. شیر را درون یک کاسه‌ی متوسط بریزید. 

یک تکه پارچه‌ی تمیز را درون شیر غو‌طه‌ور کنید. سپس پارچه‌ را روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار دهید. از ماست هم می‌توانید به‌عنوان درمان خانگی این عارضه‌ی دردناک استفاده کنید. 

 روغن ویتامین E 

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد. می‌توانید روغن ویتامین E را روی قسمت دچار آفتاب‌سوختگی قرار دهید. همچنین می‌توانید روغن ویتامین E را روی پوست درحال پوسته پوسته شدن بمالید. 

 سیب‌زمینی 

سیب‌زمینی یکی دیگر از درمان‌های خانگی مؤثر آفتاب‌سوختگی به شمار می‌رود. باور بر این است که نشاسته‌ی موجود در این ماده‌ی غذایی حرارت را از پوست خارج می‌کند که این موضوع ممکن است درد را کاهش دهد و به فرآیند درمان سرعت ببخشد. 

اینجا بخوانید:

سه سوته از شر جوش های مجلسی خلاص شوید

قابلمه را آب کنید و درون آن یک عدد سیب‌‌زمینی بیندازید. قابلمه را روی اجاق بگذارید و سیب‌زمینی را آب‌پز کنید. سپس زیر حرارت را خاموش کنید. آب قابلمه را دور بریزید و اجازه دهید سیب‌زمینی خنک شود. پوست آن را بگیرید و با گوشت‌کوب له کنید. سپس آن را روی ناحیه‌ای از پوست که دچار آفتاب‌سوختگی شده، قرار دهید. 

خیساندن پوست در شیر 

غوطه‌ور کردن پوست در شیر اثر مفیدی بر درمان آفتاب سوختگی پوست دارد. البته، باید از شیر سرد استفاده کنید. چربی شیر و pH مناسب آن، برای آفتاب سوختگی خیلی مفید است. 

اگر شیر کافی ندارید که ظرفی را پر کند تا بتوانید پوستتان را در آن شناور کنید، می‌توانید، ابتدا یک حوله کوچک و کاملاً تمیز را در یک کاسه شیر سرد بگذارید تا به طور کامل به شیر آغشته شود، سپس به آرامی، در نقاطی از پوستتان که آفتاب سوخته شده بگذارید. 

با کمک شیر یک لایه پروتئینی روی پوست شما به وجود می‌آید. این لایه گرما، درد و حساسیت را کاهش می‌دهد. 

سرد کردن یک کیسه وازلین در یخچال 

آفتاب سوختگی به پوست آسیب شدید می‌زند و عملکرد سد محافظتی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بنابراین پوست آب از دست می‌دهد. وقتی که آفتاب سوخته می‌شوید، خیلی مهم است که پوست خود را کاملاً آبرسانی کنید و آن را مرطوب نگه دارید. زیرا، رطوبت درد را بهبود می‌بخشد و به روند بهبود پوست سرعت می‌دهد. 

یک ترفند بسیار عالی این است که وازلین را برای چند دقیقه در یخچال بگذارید تا کاملاً سرد شود. 

سرما شدت آفتاب سوختگی را کم می‌کند و درد شما را تسکین می‌دهد. وازلین نیز لایه محافظ پوست شما را بازسازی می‌کند و روند بهبودی و ترمیم آن را سرعت می‌بخشد. 

خودتان یک کرم موضعی بسازید 

برای درمان آفتاب سوختگی یک منطقه از پوستتان (مثل انگشت یا لب‌هایتان)، می‌توانید یک قرص آسپیرین بدون روکش (مثلاً آسپیرین 100 یا 325 میلی‌گرم) را در یک قاشق غذاخوری خرد کنید. بعد آن را در چند قطره آب خنک حل کنید و یک خمیر بسازید. 

در پایان، این خمیر را روی منطقه آسیب دیده بمالید. البته، مراقب باشید لب‌هایتان را با زبانتان خیس نکنید. زیرا این خمیر بسیار تلخ است. 

بگذارید این خمیر ۵ دقیقه روی محل آسیب دیده باقی بماند. سپس، آن را با آب بشویید. 
زمانی که منتظرید تا ترکیبات این خمیر جذب شود، می‌توانید برای کاهش درد و التهاب خود یکی از همان قرص‌های آسپیرین را بخورید. 

روی آفتاب سوختگی‌ها چای کیسه‌ای بگذارید 

چای یک ضماد کلاسیک و قدیمی شناخته شده است که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. چای کمک می‌کند پوستتان زودتر ترمیم شود و حس بهتری داشته باشد. 

می‌توانید از چای بابونه هم استفاده کنید. به این ترتیب که اول آن را دم کنید و بگذارید خنک شود. سپس، از کیسه‌های چای یا دستمال تمیز برای کمپرس کردن استفاده کنید و آن را روی محل سوختگی بگذارید. 

چند کپسول ویتامین E را باز کنید 

آفتاب سوختگی‌ها دردناک‌اند. زیرا اشعه فرا بنفش در بدن شما رادیکال‌های آزاد تولید می‌کند. رادیکال‌های آزاد از مولکول‌های سالم بدنتان، الکترون می‌دزدند و به آن‌ها آسیب می‌زنند. می‌توانید برای جلوگیری از این فرایند از ویتامین E استفاده کنید. 

اینجا بخوانید:

ویتامین های لاغر کننده را بشناسید

مصرف ویتامین E یکی از بهترین انواع درمان‌ آفتاب سوختگی است. این ویتامین الکترون‌ها را برای رادیکال‌های آزاد فراهم می‌کند و مانع نابودی مولکول‌های بدن شما می‌شود. 

می‌توانید ویتامین E را به صورت خوراکی مصرف کنید. ولی، برخی معتقدند که اثر استفاده موضعی آن بیشتر است. 

ویتامین E تنها دارویی نیست که آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهد 

احتمالاً ویتامین D را با نام ویتامین آفتاب می‌شناسید، چراکه بدن ما برای تولید این ماده مغذی و حیاتی به نور خورشید نیاز دارد. 

این ویتامین برای داشتن استخوان‌ها و مفاصلی سالم، شادابی و بهبود خلق و خو، ضروری است و در برابر اختلالات خود ایمنی، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان از شما محافظت می‌کند. 

علاوه بر فواید گفته شده، تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف ویتامین D به بهبود آفتاب سوختگی هم کمک می‌کند. 

 نشاسته‌ی ذرت 

اگر دچار آفتاب‌سوختگی شده‌اید، از نشاسته‌ی ذرت استفاده کنید. برای این کار، یک کاسه بردارید و درون آن نشاسته‌ی ذرت و مقداری آب را به‌خوبی مخلوط کنید تا یک خمیر یک‌دست ایجاد شود. خمیر به دست آمده را روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار دهید. 

داروهای بدون نسخه‌ی پزشک 

می‌توانید برای تسکین درد و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی مسکن‌هایی مثل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) از جمله ایبوپروفن یا ناپروکسن را بدون نیاز به نسخه‌ی پزشک از داروخانه‌ها تهیه کنید. همچنین می‌توانید پماد هیدروکورتیزون ۱ درصد را روی پوستتان بمالید. این پماد ممکن است علائم آفتاب‌سوختگی مانند درد، خارش و تورم را تسکین دهد. 

خنک نگه داشتن خانه 

گرم بودن محیط خانه باعث احساس ناراحتی می‌شود. اگر همچنان احساس گرما می‌کنید، کولر یا پنکه را روشن کنید و هوای اطرافتان را خنک نگه دارید. 

 سبزیجات یخ‌زده 

می‌توانید برای درمان آفتاب‌سوختگی، سبزیجات یخ‌زده مثل نخودفرنگی را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، نباید چیزهای خنک را مستقیما روی پوست قرار دهید. یک پارچه‌ی تمیز دور یک بسته نخودفرنگی منجمد بپیچید و آن را روی پوست آفتاب‌سوخته قرار دهید. 

 از صابون استفاده نکنید 

بعد از مواجهه با نور خورشید و عرق کردن، اولین کاری که به ذهنتان می‌رسد، دوش گرفتن است. نکته‌ی مهمی که باید به آن توجه کنید، دوری از صابون است. صابون می‌تواند پوست آفتاب‌سوخته را تحریک کند. اگر برای شست‌وشوی بدنتان حتما به صابون نیاز دارید، از نوع ملایم آن استفاده کنید و به‌طور کامل باقیمانده‌ی صابون را از بدن خود بشویید. 

 روغن نارگیل 

اینجا بخوانید:

روغن نارگیل سم است

زمانی که آفتاب‌سوختگی اولیه کمی بهبود یافت، تاول کاهش پیدا کرد و فرآیند درمان سوزش به پایان رسید، می‌توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. حواستان باشد روغن نارگیل را به‌عنوان ضدآفتاب به کار نبرید. همیشه قبل از استفاده، تست پچ را انجام دهید. 

برای انجام این تست، مقدار کمی از روغن نارگیل را روی بازویتان (که دچار آفتاب‌سوختگی نیست) قرار دهید. بازویتان را با بانداژ یا یک تکه پارچه بپوشانید. بعد از ۲۴ ساعت اگر پوستتان واکنشی نشان نداد، می‌توان گفت که استفاده از این روغن برای شما بی‌خطر است. اگر پوستتان مستعد آکنه است، این روغن را روی صورتتان نمالید، چون ممکن است منافذ را مسدود کند و منجر به بروز جوش و آکنه شود. 

​

تشخیص آفتاب‌سوختگی 

اگر دچار آفتاب‌سوختگی خفیف شدید، نیازی نیست به پزشک مراجعه کنید. با این وجود، اگر علائمتان شدید است، به دنبال دریافت مراقبت‌های پزشکی باشید. 

زمانی که به پزشک مراجعه کنید، او از شما سوالاتی درباره‌ی علائم و سابقه‌ی پزشکی‌اتان می‌پرسد‌. پزشک پوست شما را معاینه می‌کند. در موارد شدیدتر ممکن است نیاز شود به متخصص پوست مراجعه کنید. 

روش‌هایی برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی 

آفتاب‌سوختگی عارضه‌ای است که با ناراحتی زیاد همراه است. پس باید هر کاری که می‌توانید بکنید تا از ابتلا به این عارضه جلوگیری کنید. در ادامه به چند روش مؤثر برای پیشگیری از این عارضه اشاره می‌کنیم. 

• زمانی که بیرون می‌روید، جاهایی بنشینید که سایه است. 

• یک کلاه لبه‌دار بپوشید. 

• از چشم‌هایتان با عینک آفتابی محافظت کنید. 

• سعی کنید تا جایی که امکان دارد، از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که خورشید در قوی‌ترین حالت خود است، از منزل بیرون نروید. 

• همیشه چه در خانه و چه در بیرون از خانه ضدآفتاب بزنید و آن را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید. 

نحوه‌ی انتخاب ضدآفتاب مناسب 

حتما می‌دانید که استفاده از ضدآفتاب برای پوست بسیار مفید است و مانع از بعضی عارضه‌های پوستی مثل آفتاب‌سوختگی می‌شود و حتی احتمال ابتلا به سرطان‌ پوست را کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که انتخاب یک ضدآفتاب مناسب اهمیت زیادی دارد.SPF ضدآفتاب باید ۱۵ و بالاتر باشد.‌ 

هرچه SPF ضدآفتاب بالاتر باشد، میزان آسیب‌دیدگی مستقیم پوست توسط آفتاب کاهش پیدا می‌کند. همچنین توجه کنید که روی ضدآفتاب عبارت «طیف گسترده» نوشته شده باشد. 

ضدآفتابی که طیف گسترده باشد، از پوست شما در برابر اشعه‌های فرابنفش A و B محافظت می‌کند. ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید، ضدآفتاب را روی پوست بمالید. 

درمان آفتاب سوختگی با استفاده از داروهای بدون نسخه 

گاهی اوقات درمان‌هایی که گفته شد، دردی را درمان نمی‌کنند، در این صورت باید از داروهای بدون نسخه کمک بگیرید. به داروخانه مراجعه کنید و از متصدی داروخانه بپرسید که چه دارویی برای تسکین دردتان بهتر است.

• هیدروکورتیزون: هیدروکورتیزون ۱ درصد می‌تواند التهاب پوست را درمان کند. 

عاقلانه رفتار کنید 

یک اشتباه را دوبار تکرار نکنید. بعد از آفتاب سوختگی ۳ تا ۶ ماه طول می‌کشد تا پوست به حالت عادی بازگردد. وقتی دچار آفتاب سوختگی می‌شوید و لایه‌ی سطحی پوست می‌ریزد، پوست جدید شما خیلی حساس است. اگر به‌خوبی از پوست تازه مراقبت نکنید بدتر از قبل دچار آفتاب سوختگی می‌شوید. آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

اینجا بخوانید:

خواص هندوانه

از پوست خود مواظبت کنید و از کرم‌های ضدآفتاب با درجه SPF پانزده یا سی استفاده کنید. بهتر است این کرم‌ها حاوی زینک اکسید، تیتانیوم دی‌اکسید یا اووبنزن باشند. متخصصان می‌گویند ضدآفتاب با درجه SPF پانزده، پوست را به میزان ۹۴ درصد و SPF سی، خطر ابتلا به سرطان را تا ۹۷ درصد کاهش می‌دهد. 

حتی زمانی که هوا ابری است، ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل باید به صورت، گردن، گوش‌ها و دست‌هایتان ضدآفتاب بزنید. حواس‌تان به حفاظت از لب‌ها نیز باشد. می‌توانید از کلاه آفتابی، عینک و لباس‌های آستین‌بلند نیز استفاده کنید و بیشتر از پوست‌تان مراقبت کنید.

درمان آفتاب سوختگی کودکان: 

پوست کودک شما بسیار نازک و بسیار حساس است، بنابراین به سرعت می‌تواند دچار سوختگی شود. آفتاب‌سوختگی ممکن است سوختگی درجه یک باشد که باعث قرمزی، ورم خفیف و درد می‌شود. 

سوختگی درجه دو جدی‌تر است. این سوختگی دردناک‌تر است و ورم، قرمزی و تاول بیشتری دارد. سوختگی درجه یک معمولاً طی دو تا پنج روز بهبود می‌یابد. سوختگی درجه دو تا چند هفته می‌تواند باقی بماند. 

همچنین اگر فرزندتان زمان زیادی را در آفتاب سپری کرده، ممکن است در معرض خطر گرمازدگی نیز قرار داشته باشد. اما اگر پوست کودکتان شروع به پوسته دادن کند، چه؟ نگران نشوید اگر پوست آفتاب‌سوخته شروع به پوسته‌پوسته شدن کرد. پوسته دادن بخشی طبیعی از فرایند بهبود است که معمولاً چند روز پس از وقوع آفتاب‌سوختگی شروع می‌شود. 

آفتاب‌سوختگی به این معنی است که پوست در اثر اشعه‌ٔ فرابنفش (UV) آسیب دیده است و قرار گرفتن در معرض اشعه‌ٔ فرابنفش خورشید دلیل شماره‌ یک تمام انواع سرطان‌های پوستی است. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که آفتاب‌سوختگی‌های شدید در دوران کودکی باعث ملانوما در آینده می‌شود که کشنده‌ترین شکل سرطان پوست است. 

از آنجا که پوست کودکان نسبت به پوست بزرگسالان حساس‌تر است، کودکان بیشتر مستعد آفتاب‌سوختگی و آسیب به پوست هستند. کودکان موبور، با پوست کم‌رنگ، کک‌ومک‌دار و رنگ چشم‌های سبز یا آبی ریسک بیشتری برای آسیب پوستی و سرطان در اثر قرارگیری در معرض آفتاب دارند، اما اشعهٔ فرابنفش برای همهٔ کودکان و بزرگسالان خطرناک است. 

اگر کودک شما دچار آفتاب‌سوختگی شده است و کمتر از ۱۲ ماه دارد، حتی اگر آفتاب‌سوختگی خفیف به نظر می‌رسد با پزشکش تماس بگیرید. آفتاب‌سوختگی در کودک زیر یک سال می‌تواند جدی‌تر از آنچه به نظر می‌رسد باشد. پزشک در مورد علائم کودکتان سؤال خواهد کرد و احتمالاً از شما می‌خواهد که او را برای معاینه ببرید تا مطمئن شود که نیازی به درمان اورژانسی ندارد. 

مایعات زیادی به کودک بدهید:

 اگر فرزندتان کودک زیر یک سال است، شیر مادر یا شیر خشک و در صورت بزرگ‌تر بودن او، آب و مایعات دیگر. این به پوست کمک می‌کند تا التیام یابد و مایعات از دست رفته به خاطر بودن در معرض خورشید را جایگزین ‌کند. 

دستمال نم‌دار استفاده کنید:

اینجا بخوانید:

چگونه ماسک خانگی بسازیم

 یک دستمال تمیز و نرم را در آب سرد خیس کنید و بچلانید و چند بار در روز آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی محل آفتاب‌سوخته قرار دهید و مطمئن شوید کودکتان به خاطر آن احساس سردی نمی‌کند. 

حمام را امتحان کنید:

 حمام با آب ولرم و نه داغ را امتحان کنید. برای تسکین‌دهندگی بیشتر حمام، داخل وان کمی جوش شیرین بریزید. بعد از حمام پوست کودک خود را به حالت ضربه‌ای خشک کنید و حوله را روی پوستش نکشید. 

از یک لوسیون مناسب استفاده کنید: 

برای رفع خارش از یک لوسیون مرطوب‌کننده‌ بر پایه‌ٔ آب و فاقد الکل یا ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید. اما اگر سوختگی شروع به پوسته دادن کرد، خارش می‌تواند شدیدتر شود. 

مسکن‌ها را فقط بعد از تأیید پزشک استفاده کنید: 

اگر کودکتان درد دارد، می‌توانید برای کاهش درد، دز صحیح استامینوفن یا ایبوپروفن کودکان را طبق دستور پزشکش و با اطلاع او به کودک بدهید. همچنین هرگز به کودک خود آسپیرین ندهید. این دارو می‌تواند او را در معرض خطر عارضه‌ای گاهاً کشنده به نام سندرم ری قرار دهد. 

لباس‌های گشاد نخی تن کودک کنید:

 به کودک خود لباس‌های گشاد و نخی بپوشانید که باعث تحریک پوست سوخته نخواهد شد. 

کودک را از آفتاب دور نگه دارید: 

تا وقتی سوختگی کاملاً بهبود یابد کودک را از آفتاب دور نگه دارید. کودکی که از قبل آفتاب‌سوختگی دارد، به راحتی می‌تواند دچار سوختگی بدتری می‌شود. 

به پوست کودکتان محصولات مبتنی بر نفت مانند وازلین نزنید: 

این محصولات از خارج شدن گرما و عرق جلوگیری می‌کنند و می‌توانند سوختگی را بدتر کنند. همین مسئله در مورد کره و روغن‌ها نیز صدق می‌کند. 

از اسپری‌های یا پمادهای حاوی بنزوکائین استفاده نکنید: 

بنزوکائین می‌تواند باعث تحریک پوست یا ایجاد یک واکنش آلرژیک شود. 

هیچ تاولی را نترکانید: تاول‌ها برای محافظت از پوست زیرین فرزند شما شکل می‌گیرند و باز کردن آنها می‌تواند منجر به عفونت شود. در صورت ترکیدن تاول، یک پماد آنتی‌بیوتیک و پانسمان زخم غیرچسبنده به آن بزنید و پوست مرده را هم جدا نکنید. 

پیشگیری از آفتاب‌سوختگی کودکان 

اما چگونه می‌توانید از آفتاب‌سوختگی فرزندتان جلوگیری کنید؟ کار سختی نیست، اما باید کوشا و مستمر باشید. کودک می‌تواند بعد از تنها ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض آفتاب، حتی در یک روز ابری یا خنک، دچار آفتاب‌سوختگی شود. 

برای فعالیت در فضای باز به کودک خود لباس‌های آستین بلند، شلوار و کلاه بپوشانید و از ضدآفتاب استفاده کنید. او را تا حد ممکن در سایه نگه دارید، هرچند سایه فقط محافظتی جزئی در برابر آفتاب سوختگی فراهم می‌کند. 

خورشید بین ۱۰ صبح تا چهار بعدازظهر خطرناک‌تر از هر زمان دیگری است، اما پوست در تمام ساعات نور روز، در تمام طول سال و حتی هنگام ابری بودن آسمان در معرض اشعه‌ٔ UV قرار دارد. 

ضدآفتاب را روی تمام قسمت‌های بدون پوشش پوست بزنید. کرم ضدآفتابی با SPF حداقل ۱۵ انتخاب کنید و آن را با گشاده‌دستی و سخاوتمندی و حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن به پوست بزنید تا فرصت جذب شدن داشته باشد. ضدآفتاب را هر دو ساعت یک بار و اگر کودکتان زیاد عرق می‌کند یا در آب بوده است، به دفعات بیشتر روی پوستش بزنید.